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Dicas

Saúde infantil: importância da alimentação e imunização!

Publicado em 20.04.2023 |
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Na fase de desenvolvimento o organismo das crianças está criando anticorpos e ficando mais fortes. Por isso, é comum que os pequenos fiquem doentes com facilidade, seja uma gripe, ou a temida virose.

Mesmo que seja um processo natural, é necessário estar atento à saúde infantil, pois alguns hábitos podem aumentar a imunidade das crianças.

Sabemos que os papais e as mamães de plantão se preocupam com o bem-estar dos pequenos.

Sendo assim, nada melhor do que investir em uma rotina que garanta a saúde infantil, um dos hábitos mais importantes para isso é a alimentação. Os alimentos são a base de proteína e nutrientes que o corpo precisa para estar saudável.

Além desse tópico, não podemos esquecer da imunização, as crianças precisam estar com a vacinação em dia.

Isso vai protegê-las de vírus que circulam o tempo todo, e sempre tenha um acompanhamento médico, o profissional pode orientar da melhor forma.

Porém, algumas dicas podem fazer muito bem para a saúde infantil. Confira o nosso texto para entender melhor sobre o assunto!

Características da saúde infantil

medico verificando a saude infantil de bebe

Existem algumas características que podem determinar a saúde infantil, vamos conferir!

Peso adequado

Uma criança precisa estar em um peso correto, nem acima do recomendado e nem abaixo.

Por isso, é necessário realizar consultas regularmente. Não podemos esquecer que cada faixa etária conta com uma média do peso ideal.

Amamentação

As crianças que foram alimentadas com o leite materno nos primeiros anos de vida podem ter um desenvolvimento melhor.

De acordo com os órgãos de saúde, amamentar os bebês após o nascimento pode reduzir a mortalidade neonatal.

Além disso, o aleitamento materno reduz o risco de diabetes, hipertensão, hipercolesterolemia e obesidade na vida adulta.

Disposição

Uma criança saudável é aquela que brinca, corre e tem energia sobrando, quando os pequenos ficam indispostos e preguiçosos demais é importante dar uma atenção maior. Pois, algo pode estar errado.

Sono em dia

É normal que as crianças tenham um sono mais irregular, porém mesmo assim elas devem dormir uma quantidade de horas adequada.

Alimentação

A dieta balanceada, com um cardápio saudável são coisas que fazem parte da saúde infantil.

Sabemos que ampliar de uma forma diversa o paladar das crianças pode ser uma tarefa complexa, mas com um pouco de paciência e criatividade é possível ter uma alimentação adequada.

Vacinas em dia

A vacinação é uma parte importante da infância, pois elas servem para proteger as crianças e aumentar a sua resposta imunológica.

Sendo assim, podemos definir que a saúde infantil depende da alimentação, da qualidade do sono, da vacinação e da amamentação.

Uma criança saudável deve gastar sua energia brincando, qualquer sinal fora do padrão precisa ser levado a sério.

No próximo bloco vamos mostrar como a alimentação pode impactar na saúde infantil. Acompanhe a leitura!

Importância da alimentação para a saúde infantil

crianca sentada com algumas frutas e papinha para comer

Sem uma alimentação saudável o desenvolvimento infantil pode ser comprometido, além disso, o futuro da criança também pode estar comprometido.

A alimentação não balanceada na infância pode ocasionar problemas a longo prazo, como a predisposição para doenças cardiovasculares, diabetes, colesterol alto e entre outras comodidades.

Separamos alguns alimentos que podem deixar o seu pequeno muito mais saudável, confira!

Alimentos importantes para a saúde infantil

1. Alimentos ricos em proteínas

As proteínas são essenciais para manter o corpo cheio de energia e pronto para combater infecções e viroses.

Sendo assim, as carnes brancas e vermelhas, com baixo teor de gordura, são indicadas para aumentar a imunidade infantil.

Algumas leguminosas, como feijão, grão de bico, lentilha e soja também são proteínas, além de conter um alto nível de zinco.

2. Iogurtes e laticínios

No Iogurtes e leites fermentados é possível encontrar boas doses de vitaminas A, C e D, bem como vitaminas do complexo B, cálcio e probióticos.

3. Amêndoas, sementes e cereais

Amêndoas, castanhas, aveia e sementes, como a de abóbora ou de girassol, são boas fontes de fibras, vitamina E e zinco.

Algumas crianças podem resistir a esses alimentos, por isso a dica é adicioná-los e em batidas de frutas, panquecas, waffles e outras sobremesas deliciosas.

4. Frutas

Frutas são ricas em vitaminas variadas e são opções saudáveis em forma de refrescos e sobremesas.

Além disso, o gosto delas é muito mais atrativo aos pequenos, alguns exemplos como banana, morango, maçã, laranja e mamão são perfeitos para aumentar a imunidade infantil e promover um desenvolvimento saudável.

A laranja e o morango, por exemplo, apresentam ótimos níveis de vitamina A, B e C. Uma dica é investir em sucos de frutas naturais e manter os pequenos longe do refrigerante.

5. Vegetais

Fazer uma criança gostar de comer brócolis, cenouras e outros legumes ou verduras não é fácil, mas é uma tarefa que vale a pena.

Esses alimentos devem ser inseridos na dieta infantil, pois assim eles vão se acostumar com o gosto e ter uma rotina muito mais saudável.

Todos esses alimentos ajudam a aumentar a imunidade das crianças, combater a obesidade infantil e a dependência de comidas industrializadas.

Por isso, vale a pena investir em uma dieta saudável para garantir o bem-estar das crianças.

Importância da imunização para a saúde infantil

curativo no braco de crianca

A vacinação é uma forma segura de proteger os pequenos contra doenças, antes mesmo de entrar em contato com elas.

Pois, elas ativam um mecanismo de defesas naturais do corpo, que construiu uma resistência específica para cada infecção e deixa o sistema imunológico muito mais forte.

Sempre mantenha a carteira de vacinação atualizada e o contato com o seu médico para não perder nenhuma imunização.

Dica bônus: conforto também é um caso de saúde!

Além dos cuidados com alimentação e imunização, sempre preze pelo conforto das crianças. Para isso pode contar com a ajuda da Miau Moda Kids, uma loja de roupas infantis que conta com peças incríveis.

Conclusão

Com todas essas dicas e informações ficou mais fácil estar por dentro da saúde infantil

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